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hashimoto0990’s blog

パーソナルトレーニングジムに入会しました。少しずつ書いていきます

【(最終結果)BO'DI:K トレーニング16回目】

ついに終わりました!
自分でもよく頑張ったと思います~。
こんな経験は始めてです~。


結果は、2ヶ月(16回)1回60分のトレーニングコースで、筋肉量を増やしつつ、体重マイナス2.85kgでした。

 

ってことは、ほぼ脂肪だけが無くなったということで、数値だけではわかりにくいと思うので、お腹のビフォー(左側)アフター(右側)の写真こちらです!

 

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お恥ずかしいですが、だいぶスッキリしました!

 

2ヶ月前はこんなにポテポテだったのかと自分でも笑えました。

 

トレーニングが終わる頃、ちょうど誕生日なので良い結果を出したいと思って始めましたが、お腹もスッキリして、疲れにくい健康な身体を手に入れたことは、自分への最高のプレゼントになりました。ご褒美に大好きなチョコレートを2ヶ月ぶりに食べました〜〜!

 

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幸せ過ぎる〜〜(≧∀≦)

 

 

ボディークさんには感謝の気持ちでいっぱいです。


これからも教えていただいた知識やトレーニング方法を自分で継続し、維持していくようにします!

 

ボディークさんのHPはこちらです!

糖質制限中の食べ物

トレーニングも残すところあと1回となりました。


当初は食事制限に心も身体も慣れなくて、朝食後にはすぐ昼食に何を食べようか、昼食後はすぐに夕食の事を考え、夕食が終われば早く朝にならないかなぁ…

 

と、とりあえず食事の事ばかり

考えていました(笑)

 

そんな私でしたが、昨日なんと昼食を食べる事を忘れるという、自分では相当ビックリな出来事が…、

 

そういえば以前は

 

「食べたい」


という気持ちで頭がいっぱいだったのが、ずいぶんマシになりました。


糖質は中毒性があると聞いた事がありますが、本当に以前はパン屋さんがあったら、何も考えなくても吸い込まれるようにお店に入ってましたね(笑)

 

この2ヶ月、自分なりに色々食事に気を使いましたが、糖質の少ない食べ物でも美味しく食べられたものがあったので、ちょっとご紹介したいと思います。

 

【BETAGRO Low Fatシリーズ】
こちらはトレーナーさんに教えていただきました。色んな種類のソーセージがありましたが、
私が美味しいと思ったのはガーリック風味でした!

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【CP Delight のササミ】
7-11で販売しているこちらのササミはお肉も柔らかくて味もすごく美味しかったです。
CPさん、是非このシリーズの種類をもっと増やして欲しいです~。
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【Yolida ヨーグルト(無糖)】
色々なヨーグルトが売っていますが、私はいつもこのヨーグルトを買っていました。
スッキリさっぱりした味です、私はココナツオイルをかけて食べていました。
美味しかったですよ~!
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【OHAYO 豆乳(無糖)】
他のメーカーの豆乳も飲んでみましたが、こちらの豆乳はきめこまかくて美味しかったです。
私はいつも温めて飲んでいました、加糖と無糖の2種類ありますが、OHAYOの文字部分に青いラインが入っているのが無糖、赤いラインだと加糖です。
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トレーニングはもうすぐ終わってしまいますが、今後も色々探してみたいと思います。

 

パーソナルトレーニングジム - BO'DI:K Thailand

サポート体制がバッチリ過ぎる…

トレーニングも残すところあと3回となりました。当初は「こんなしんどい事が2ヶ月も続くのね。。。」と思っていましたが、過ぎてしまえばあっという間で、今はなんだか寂しいです。

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https://sozai-good.com/archives/50083

 

これまでを振り返ると、特に前半の1ヶ月はところどころで挫折しそうな時がありました。
これまでの生活習慣で作られた不健康な身体を2ヶ月という最短の期間で変化させるのは、大変な事だなぁとつくづく実感したと同時に、3日坊主の私がそれをここまでやってこれたのは、やっぱりトレーナーさんたちのご指導のおかげとしか言い様がありません!!

 

その数々の指導の中でも、ひっそり楽しみにしていたのが、週に2回送られてくる【BO'DI:Kメソッド】メールです。


こちらのメール、


「私の心、読まれてます??!!」

 

というくらい、ドンピシャで欲しい情報が盛り込まれているんです。

 

メール↓

「そろそろ〇〇と思っていませんか?」


私↓

「はいっ!〇〇って思ってました~~~!!」

 

メール↓

「もし、まだ成果が出ていなくても焦らなくて大丈夫ですよ!」


私↓

「ヨカッタ~(涙)ちょうど焦っていたところです!」

 

という具合に、その時々で出てきた不安や疑問に、いち早く答えてくれる内容なんです。


そのメールのおかげで、いろんな不安を解決する方法やトレーニングの知識などを知ることができて、心が折れそうな時もすごくすごーく助かりました。

 

サポートしてもらってるなぁ…という安心感。
思えば、これまでやってきたダイエットは


「弱い自分」対「変わりたい自分」との戦いで、


いつも「弱い自分」に負けていましたが、


今は、


「弱い自分」対「変わりたい自分とBO'DI:Kチーム」との戦い!


これってものすごく頼もしい助っ人を見方につけていたんですね!

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残り、あと3回、助っ人の力をお借りして
ラストスパート頑張ります~!

サポート体制がバッチリ過ぎる…

トレーニングも残すところあと3回となりました。当初は「こんなしんどい事が2ヶ月も続くのね。。。」と思っていましたが、過ぎてしまえばあっという間で、今はなんだか寂しいです。

f:id:hashimoto0990:20170323010131j:image

https://sozai-good.com/archives/50083

 

これまでを振り返ると、特に前半の1ヶ月はところどころで挫折しそうな時がありました。
これまでの生活習慣で作られた不健康な身体を2ヶ月という最短の期間で変化させるのは、大変な事だなぁとつくづく実感したと同時に、3日坊主の私がそれをここまでやってこれたのは、やっぱりトレーナーさんたちのご指導のおかげとしか言い様がありません!!

 

その数々の指導の中でも、ひっそり楽しみにしていたのが、週に2回送られてくる【BO'DI:Kメソッド】メールです。


こちらのメール、


「私の心、読まれてます??!!」

 

というくらい、ドンピシャで欲しい情報が盛り込まれているんです。

 

メール↓

「そろそろ〇〇と思っていませんか?」


私↓

「はいっ!〇〇って思ってました~~~!!」

 

メール↓

「もし、まだ成果が出ていなくても焦らなくて大丈夫ですよ!」


私↓

「ヨカッタ~(涙)ちょうど焦っていたところです!」

 

という具合に、その時々で出てきた不安や疑問に、いち早く答えてくれる内容なんです。


そのメールのおかげで、いろんな不安を解決する方法やトレーニングの知識などを知ることができて、心が折れそうな時もすごくすごーく助かりました。

 

サポートしてもらってるなぁ…という安心感。
思えば、これまでやってきたダイエットは


「弱い自分」対「変わりたい自分」との戦いで、


いつも「弱い自分」に負けていましたが、


今は、


「弱い自分」対「変わりたい自分とBO'DI:Kチーム」との戦い!


これってものすごく頼もしい助っ人を見方につけていたんですね!

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残り、あと3回、助っ人の力をお借りして
ラストスパート頑張ります~!

健康な身体になりたくないですか?

いつもBO'DI:Kさんのトレーニングを受けていて思うことは、トレーナーの皆さんがすごく知識が豊富で、トレーニング中に日々不安に思った事や疑問、知りたい事を質問すると、それらに一つ一つ丁寧に答えて下さいます。

 

「へ~」「ほ~」「納得~」といつも感心してしまいます。だからすごく安心してトレーニングを受けることができますし、トレーナーの皆さんのことをすごく信頼しています。

 

 

実は、最初BO'DI:Kさんへ伺った時、

 

「とりあえず、説明だけ聞いて…。ゆっくり考えて…。貯金もして…。またゆくゆく機会があったら入会してみようかなぁ…。」

 

くらいの気持ちだったんです(ゴメンナサイ)

 

なにせ、ずっと前からホームページなどを見て、気にはなっていたので、とりあえず説明だけでも聞けば、その気持ちが落ち着くかなぁと思って。

 

実際に話を聞いてみて、入会してみたいなぁと思いましたが、やはり、金額は決して安くはありませんので(と言っても、日本にあるパーソナルジムに比べれば親切な価格というのはわかっていたのですが)悩みに悩みました。

 

でも…

 

思い切って行動に移して、今は本当に本当に良かったと思っています!

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 (https://sozai-good.com/archives/2622)

 

食生活ってこれまでに身に付いてしまった習慣なので、自分で替えることはすごく難しいです。

 

私は本当に乱れた食生活だった為、今から思うとそのせいで体力まで奪われて、いつも疲れた顔をしていました。それがたった1ヶ月ちょっとでこんなに元気になれるなんて。自分でも信じられません。

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(↑朝からしっかり食べますヨ、日々食べている物で身体が作られているんだと、当たり前の事を改めて実感しています)

 

1人でジムに通った事もありましたが、筋トレの知識もないですし、間違った方法や自己流でやると筋肉や筋を痛めてしまう事もあります。またしっかり筋肉をつけられるくらい自分を追い込んでトレーニングなんて出来なかったです。

 

今、もし

 

「身体を絞りたいけど、予算を考えるとやっぱり普通のジムに行って自分で鍛えよっかなぁ…。」

 

なーんて思っている方は、絶対にBO'DI:Kさんをお薦めしたいです!!

 

「食事管理しながら筋肉量をしっかり増やして基礎代謝を上げ、体脂肪を減らしていく。」

 

↑コレをネットやテレビの情報を拾いながら自己流でやるのではなく、確かなプロのトレーナーについてもらって、短期間でしっかり結果を出した方が良くないですか〜!!!???

 

なんだか今日のブログはBO'DI:Kさんのまわし者か?というような内容になってしまいましたが…(笑)

 

でも、やっぱり何をするにも健康が一番だと思うから(^-^) 

BODIKさんのHPはこちらです

【BO'DI:K トレーニング11回目】

今日もトレーニングしてきました!


そして、これまでで脂肪が2kgほど落ちました!

 

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ちなみに赤いのが筋肉1kg

白いのが脂肪1kgの模型です。

これの2個分の脂肪。。。

 

トレーニング1ヶ月を過ぎた頃から、やっと自分でも身体の変化に気づくようになってきました。

 

それまではタダひたすらつらい毎日でしたが、変化が実感できるようになると俄然やる気もでてきました~。

 

糖質制限プラス筋トレで良い事いっぱい!】
◇鏡に映る自分が少しほっそりしてきました。
◇1ヶ月前はピチピチパツパツだったズボンに隙間が出来てきました。
◇身体が軽くなってきたので、足上げが楽で、階段も元気に昇れるようになりました。
◇午前中で身体が疲れていたのが、夕方になっても疲れなくなりました。
◇元々よくお腹(大腸のS字カーブのところ)が痛くなったのが、今のところお通じも毎日あって、痛くなってません。
◇これまで必死だったトレーニングにも身体が慣れてきて、あれほど大嫌いだった筋トレが少し好きになってきました。
◇夜、よく眠れるようになりました。
◇食事を3食きちんとバランスを考えて食べるようになったので、規則正しい生活が送れるようになりました。

 

よく、これまでにも宣伝とかで、こういう感想を目にしていましたが、実際に自分が体験しているなんて、信じられない。。。最近なんだか毎日ウキウキしています~。

 

 

気になる方はトレーナーの方に相談してみてくださいね〜!

このブログを見たで割引をしてくれるみたいです(^-^)

 

パーソナルトレーニングジム - BO'DI:K Thailand

救世主現るです

現在糖質制限中の私は

大大大好きなカフェラテが飲めません。

 

以前はほぼ毎日飲んでいて、それが習慣になっていました。
いつも砂糖は入れてなかったのですが。

 

ところが、糖質制限中は牛乳がダメなので
我慢しなければなりません。

 

コーヒー自体が好きと言うわけではないので、
ブラックでは全く飲めないんです…。


タイはラテでもコーヒーの分量が多いのか
すっごく苦いのが出てきたりすることもあって、
「苦くしないで〜〜」と言って注文していました。


ミルクがたっぷり入っていないとダメなんです。

 

そんな私ですが、カフェの前を通った時や、ご飯を食べた後、熱いラテが無性に飲みたくなります。


そういう時は無糖の豆乳を温めて飲んで、我慢我慢…。

 

ところが、先日ふと気付いたんです。
(というか、今までなぜ気づかなかった⁉︎)

 

スタバにソイラテってあるんじゃない⁇

 

さっそくトレーナーさんに確認をしてみたところ、糖質制限中のスタバのソイラテ(無糖)

OK頂きました〜〜!

 

というわけでは念願のラテ…。

 

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実は日本でもソイラテは飲んだ事がなかったんですが、初めて飲んでみました。

 

くぅーーっ!美味しい〜〜!!!!

 

これがあれば結構何でも我慢出来そう〜〜。

 

救世主、見つけました〜〜!

 

でも、毎日飲むのは我慢します!


週に1、2回、頑張ってる自分へのご褒美に飲むことにします!


はぁ〜〜、幸せ〜〜。

気になる方はトレーナーの方に相談してみてくださいね。

このブログを見たで割引をしてくれるみたいですよ(^-^)

 

パーソナルトレーニングジム - BO'DI:K Thailand